| TENNISLES - LTV MEIJENHAGEN | MAANDAG 18:50 - VOLWASSENEN | TRAINER: HANS VERHAGEN | ||||
| LES# | SPS | HSS | SLAG | BEDOELING | NBF | DOEL |
| 1 | Eerste tennisles : scouten en verschillende test oefeningen | |||||
| 2 | DS | Netspel | FH Volley | Scoren | Richting | Speler kan een neutraal aankomende bal naar de hoek van service vak spelen in een vak van 2 bij 2 meter. |
| 3 | ES | Service | 1-ste service | Opbouwen om te scoren | Vastheid |
Speler beheerst: 1/Synchronisatie van de armen in een ritmische vloeiende beweging 2/Opgooi in een rechte lijn. 3/Balans voor, tijdens en na de slag. |
| 4 | ES | Baseline spel | Backhand | Opbouwen | Vastheid | Speler kan met backhand een netrale rally spelen van 7 slagen. |
| 5 | ES | Return on Service | FH/BH | Voorkomen van scoren | Vastheid en Richting | Speler is in staat om eerste opbouwende eerste service een opbouwende return te spelen. |
| 6 | ES | Spelen tegen de netspeler | FH lob | Scoren | Richting en Camouflage | De speler kan in elke situatie een verdedigende lob slaan. |
| 7 | ES | Netspel | FH Smash | Scoren | Vastheid | Speler kan met de smash een neutrale rally van 4 slagen spelen. |
| 8 | ES | Baseline spel | Forehand | Opbouwen | Vastheid | Speler kan met forehand een neutrale rally spelen van 7 slagen |
| 9 | DS | Netspel | BACKHAND Volley | Scoren | Richting | Speler kan een neutraal aankomende bal naar de hoek van service vak spelen in een vak van 3 bij 3 meter. |
| 10 | ES | Service | 1ste Service | Opbouwen om te scoren | Vaart en Richting | De speler is in staat zwaar opbouwende eerste services te spelen om vervolgens op te lopen en met de volley te scoren. |
| 11 | NOG TE BEPALEN | |||||
| 12 | NOG TE BEPALEN | |||||